“綠色迎春 徒步西山”

這兩年的生活似乎被疫情按下了暫停鍵，部分工作計劃停滯，外出計劃停滯，想要完成的事擱置，最后，自己的健康似乎也停滯，是完全因為疫情嗎？大部分原因是，還有其余的原因是因過去的我們對健康的不重視或者說以長期惰性為種子，而播下的種子突然因為’疫情’這柱水勢的澆灌，‘啵’的一聲，破土而出。

疫情確實作為警鐘，敲響了大家。我們這一代由于種種原因身子骨的硬朗程度遠不比老一輩，但一切都不晚，無論優(yōu)劣好壞，我們都在為自己的行為買單，所以，從現(xiàn)在開始行動起來，不再怠慢健康！‘種一棵樹最好的時間是十年前,其次是現(xiàn)在’—丹比薩·莫約

昆明金甌當然需要響應健康的號召，也想要盡可能的為公司里的每一份子多組織能愉悅身心，增強體質的活動，所以在這個特殊的三八婦女節(jié)，組織公司各位‘女神’們進行了一場爬山活動，主題為：‘綠色迎春 徒步西山’。

要說爬山的益處，確實是太多了。

①改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能

人在參加體育鍛煉的時候，由于神經(jīng)系統(tǒng)興奮，使大腦的供血量增加，大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免了神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，達到消除疲勞的目的，其結果使頭腦清醒，思想敏捷，消除生活和工作的雙重壓力，使神經(jīng)系統(tǒng)得到積極的恢復，這樣隨著神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善，體內(nèi)各器官系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)能力也得到不斷提高和完善。

②提高心肺功能

長期堅持進行爬山運動，心臟功能會得到明顯改善，心臟收縮力增強，容積增大，每搏量增多，血液攜氧和清除廢物的能力加強;同時由于改善和調(diào)整了自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使安靜時的心率和血壓下降，人體表現(xiàn)出安靜狀態(tài)時功能的“節(jié)省化”和參加運動時功能的“擴大化”，全面強化循環(huán)系統(tǒng)的功能。

③防治心腦血管疾病

經(jīng)常堅持爬山，有助于清除沉積在血管壁上的膽固醇，還能增加心血管口徑，冠狀動脈的血流量，改善心肌血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而防止動脈血管硬化， 減少心腦血管病的發(fā)病率。

④促進呼吸系統(tǒng)功能

人的呼吸系統(tǒng)功能潛力很大，鍛煉是促進呼吸系統(tǒng)潛力發(fā)揮的一種良好方式，人在爬山活動中，需要動員更多能量和氧氣供應，這樣呼吸肌力量，肺和胸廓的彈性得到鍛煉，呼吸頻率加快，深度增加，其結果表現(xiàn)為肺活量和最大吸氧量增加，肺通氣量能力提高，加快了人體吸入氧氣和排除二氧化碳的能力。

⑤激發(fā)大腦創(chuàng)造性思維

對于經(jīng)常在室內(nèi)工作的腦力勞動者來說，到野外爬山團建可以緩解緊張的工作壓力，大腦細胞得到了放松，有利于創(chuàng)造性思維迸發(fā)。

最最主要的是，通過努力到達頂端后那一覽無遺的盛景，似乎在途中那酸痛的小腿肌肉，浸濕衣服的汗水，會將‘女神們’曬黑的高強度紫外線，伴隨著那一聲到達頂端的‘哇 這一幕真的太漂亮了’，一切都顯得不那么重要了，現(xiàn)在重要的是眼前的美景，鍛煉過后的身體，還有愉悅舒展的身心靈！

和工作不也很相似嗎，過程時常是令人勞煩且疲憊的，或許抱怨聲連連‘怎么工作做不完的’‘怎么對方那么多事兒呢’‘我真的好累哦’，在最后工作完結，拿到客戶的‘滿分滿意度調(diào)查表’后，只會舒心一笑，自己又增加了一道漂亮的業(yè)績，又積累了一項相關的工作經(jīng)驗，過程是辛苦的，當然帶來的結果是相對的！

工作是必要且辛苦的，但在工作間隙仍然要把健康放在第一位，增加運動，希望我們昆明金甌這個大家庭，不僅人才濟濟，還要健康快樂！